Refris do Bem

7 abr

Com a internet muita gente deixou as revistas de lado, mas uma revista que sim, vale a pena continuar/começar a ler é a Womens Health. A revista aborda várias coisas interessantes para as mulheres (apesar de que muita coisa pode ser aproveitada pelos homens também); tendo o foco em saúde, exercícios, maquiagem e muitas outras informações do nosso cotidiano.

Vou começar a postar algumas coisas da revista aqui, e para começar selecionei algumas receitas da matéria: Refris do Bem.  Não tem como não resistir a um refrigerante né? Mas sempre vem aquela conversa de que faz mal para saúde, para manter a forma, entre outras coisas. Mas não precisamos deixar de beber refrigerante, e sim podemos fazer o nosso refrigerante de uma maneira mais saudável e divertida.

suco

Laranja com Morango e Manga

1 xíc. (chá) de suco de laranja
1 manga em pedaços
1  1/2  xíc. (chá) de morangos congelados
Água com gás
Rodelas de laranja para decorar

Modo de Preparo: Bata no liquidificador o suco de laranja e a manga em pedaços. Coe. Leve esse suco ao fogo médio-alto em uma panela tampada. Quando ferver retire a tampa, abaixe a chama e deixe cozinhar por 20 minutos ou até o liquido se reduzir a 1 copo e meio. Bata os morangos no liquidificador junto com o suco, coe.  Guarde a calda em um frasco na geladeira por até três dias. Sirva 1/3  do suco em um copo alto e complete com água gaseificada gelada. Mecha e decore com uma fatia de laranja, se desejar.

suco2

Framboesa com Limão

2 xíc. (chá) de framboesas (frescas ou congeladas) além de algumas para decorar
1/2 xíc. (chá) de água filtrada
4 1/2 col.  (sopa) de suco de limão
3 col.  (sopa) de maple syrup ou mel
2 col.  (sopa) de agave
Água com gás

Modo de Preparo: Leve ao fogo médio as framboesas, a água, 3 colheres de suco de limão, o maple syrup ou mel, e o agave em uma panela tampada. Quando ferver, reduza a chama e cozinhe sem tampa por 10 minutos. Retire do forno e deixe o liquido cozinhar por 15 minutos. Coe e descarte os resíduos sólidos. Adicione o restante do suco de limão e guarde a calda em um frasco de vidro fechado na geladeira por até uma semana.  Para servir despeje 1/4 do suco em um copo alto e complete com água gaseificada gelada. Decore com framboesas.

Ambas as receitas rendem 6 copos cada, para quem não gostou muito de algum ingrediente, basta substituir por algum parecido, ou por qualquer outro do seu gosto. O legal é que dá para testar e fazer vários Refris do Bem, sempre com frutas e água com gás.

Receitas, Revista e  Refris do Bem aprovados? Comentem aqui!

Por Anny Carolyne

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4 Respostas to “Refris do Bem”

  1. Thamy Silvia 9 de dezembro de 2013 às 10:35 AM #

    Para não sair da dieta sem perder o refri *-*

  2. blognacozinha 12 de abril de 2013 às 10:46 PM #

    Adorei a ideia, vou tentar fazer para minha irmã que não toma refrigerante tem um ano, acho que esse ela vai gostar.
    bj

  3. carlosavs7 8 de abril de 2013 às 12:45 PM #

    Reblogged this on carlosavs7.

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